Николай Петров, фитнес  инструктор: Много млади хора започнаха фитнес тренировки от началото на годината

Пазарджик. Много млади хора се записаха на фитнес от началото на тази година, като мотивацията на всеки един от тях е различна, каза за Радио „Фокус“ – Пазарджик Николай Петров, фитнес инструктор от Пазарджик. По думите му, една част от ентусиастите целят да променят изцяло фигурата си, други да отслабнат, а трети се борят за тонус и физическа кондиция.  „Тренировките за всеки един човек, решил да се занимава с фитнес, се преценяват индивидуално според неговите потребности и възможност.  Престоят във фитнеса може да е различен, като е препоръчително минимум 3 пъти седмично по 1 час, а най-малко около 40 минути, но това зависи от плътността на тренировката“, уточни Петров. Той допълни, че тренировките за мускулна маса са по-интензивни и по-кратки, а за релеф – по-продължителни. „Като цяло първоначално се прави предварителна подготовка по всички уреди, като се използва 50% от силата, за да свикне мускула, при по-напредналите се увеличава по 3 пъти, а активните спортисти тренират по 6 пъти седмично, но тава е доста натоварващо и възстановяването е по-трудно. Всичко върви ръка за ръка с храненето, ако не се храним пълноценно и здравословно, фитнесът няма да има ефект“, каза още фитнес инструкторът.

Албена ЖИЛЕКОВА