Проф. Донка Байкова, диетолог: Няма идеална диета, защото след 3 седмици организмът взима мерки и неутрализира загубите на телесно тегло

Няма идеална диета, защото след 3 седмици организмът взима мерки и неутрализира загубите на телесно тегло. Това каза в интервю за Агенция „Фокус“ диетологът проф. Донка Байкова. Тя подчерта, че има различни предпочитания за редукция на излишни килограми. „Добри или лоши, щом 3 месеца килограмите са на едно ниво, организмът ги брани в дни на неядене и в дни на преяждане. Затова, която и диетична програма да изберем, винаги ще бъде полезна, стига тя де не е свързана с прекомерни лишения, защото след всяко гладуване има насочване на храна към резервите“, обясни диетологът. „Ако предпочитаме силно ограничителни диетични режими, това да бъде зиг-заговидно приложено – един по-лек, другият белтъчен, пак зеленчуци, след това въглехидрати, за да има всичко и организмът да не счита, че е бил „наказан“, каза още Байкова. Тя обясни, че може такъв режим да бъде 3 дни плодове и зеленчуци, след което бавно и сигурно да се захраним и с присъствие на въглехидратна храна – овесени ядки или пълнозърнест хляб, с кисело мляко. „Пети и шести могат да бъдат месо, риба и яйца и най-накрая пък да включим въглехидратна храна като ориз или картофи. Най-различни подходи за редукция на няколко килограми има и те винаги ще бъдат успешни, когато става въпрос за малко килограми“, допълни тя. Диетологът подчерта, че ако килограмите са повече от 4 – 5, препоръчва хората да се обърнат към личния лекар или специалист, защото универсална диета не съществува.
Теодора ПАТРОНОВА