Христо Христов, физиотерапевт от Варна: Служителите на бюро трябва да практикуват някакъв спорт или физическа дейност поне три пъти в седмицата

Служителите на бюро трябва да практикуват някакъв спорт или физическа дейност поне три пъти в седмицата. Това каза в интервю за Радио „Фокус“ – Варна физиотерапевтът Христо Христов от Варна. По думите му изискванията на модерните професии са свързани с прекарване на голяма част от времето пред компютър, в седнало положение. „Вече в по-голямата част от случаите  хората работят на бюро, на компютър, вече няма земеделци, които да копаят с лопати. Тези неща по-рядко се срещат, а по-голямата част от хората работят на бюро. От тая гледна точка нали съветват на два часа да се става на 15 минути. Но това рядко може да стане, затова най-хубаво е човек ако може да отдели три пъти в седмицата да се занимава със спорт някакъв. Според него обаче физически неподготвените хора не трябва директно са скачат във високо енергийни спортове, а да увеличават активността постепенно. „Но не да е някакъв прекалено силов спорт, да реши и веднага да започне да се занимава с него. Има пилатес, киланетика, аеробика, фитнес на аматьорско ниво. Три пъти в седмицата по 40 минути или 1 час да карат колело, велоергометър или нещо от сорта. Съвсем елементарни неща, за да може да поддържа някакъв тонус“, посъветва физиотерапевтът. По думите му, хората трябва да обърнат внимание и на някои от по-обикновените физически дейности, които могат да използват във всекидневието си. „Човек, ако може да отдели това време би било добре, да ходи пеша, в блока да качва стълбите. Ако е близо до работа, да ходи пеша, да си преценява дали може или не може. Просто да поддържа някаква активност, а не всичко да му е заседнало. От леглото в асансьора, от асансьора в колата, от колата в другия асансьор, от него на работа – да има някаква активност“, посъветва Христо Христов. Физиотерапевтът препоръча профилактичното посещение при кинезитерапевти или масажисти преди появата на много по-големи проблеми, които ще налагат отсъствието от работа и посещението на болница.

Бояна АТАНАСОВА